Zdravé a pevné vlasy
Růst vlasů 10 cm za měsíc?
Taková kouzla pro vás nemáme. Kadeřník a školitel Filip Štancl vám ale prozradí tipy, které na růst vlasů opravdu fungují a můžete s nimi začít hned teď. Připraveni?
Jak dlouho rostou vlasy?
Ilustrační obrázek zdravých konečků vlasů
Abyste zjistili, jestli rady na rychlý růst vlasů zabírají, hodí se vědět, co je vlastně „normální”. Obecně se uvádí, že vlasy rostou rychlostí 0,5 až 1,7 cm za měsíc. Má na to ale vliv tolik různých faktorů, od genetiky až po zdravotní stav, že se toto číslo může u každého z nás lišit. Navíc záleží také na věku. Optimálně nám vlasy rostou mezi 15 a 30 lety, a jak stárneme, růstová fáze se postupně zkracuje a vlasy rostou tenčí.
Co pomáhá na růst vlasů
Chcete slyšet dobrou zprávu? Díky správně nastavené rutině si můžete čekání na dlouhou kštici zkrátit. Tady jsou nejlepší rady, jak urychlit růst vlasů doma.
Vlasová pokožka je tu taky!
O vlasy pečujeme kvalitními šampony a maskami, ale co pokožka hlavy? Jestli je u vás při péči na druhé koleji, možná v tom tkví hlavní problém. „Právě v pokožce hlavy se nachází vlasové folikuly – „kořeny“ každého vlasu,” vysvětluje kadeřník Filip Štancl a dodává: „Na rozdíl od obličeje nebo jiných částí těla ale vlasová pokožka nemá vyvinuté svaly, které by podporovaly přirozené prokrvení a mikrocirkulaci, a proto potřebuje naši pomoc.”
Jakou? Například pořádnou masáž! Použijte k tomu speciální kartáč nebo jednoduše prsty a hýčkejte takto pokožku hlavy alespoň dvě až tři minuty každý den. Přidat můžete i tonikum nebo vlasovou vodu s rozmarýnem, niacinamidem či kofeinem, ať účinky masáže ještě zesílíte.
Hydratace. Zevnitř i zvenku
Napadlo vás někdy, že i pokožka hlavy potřebuje hydrataci? „Představte si, že si vyčistíte pleť, ale nikdy si nedáte krém. Pokožka by byla suchá, podrážděná, začervenalá. Stejné je to s vlasovou pokožkou,” vysvětluje Filip Štancl. Co tedy dělat? V první řadě nezapomínejte dodržovat pitný režim. Přidejte také správnou péči po mytí vlasů, kdy pokožka potřebuje vyrovnat pH. Fungovat bude kondicionér určený na pokožku hlavy, vlasové sérum nebo bezoplachová péče.
Mytí tak akorát
Je to logické: pro zanesenou pokožku hlavy není jednoduché tvořit zdravé vlasy. Tak jejich mytí zbytečně neoddalujte. „Ideální frekvence je dvakrát až třikrát týdně, u mastné pokožky klidně častěji,” uvádí kadeřník a dodává: „Důležité je šampon i kondicionér vždy důkladně vymýt, aby na vlasové pokožce nezůstávaly zbytky produktů.”
Kadeřník radí: Pokud chcete čištění pokožky hlavy posunout na nový level, zkuste to s peelingem (např. Malibu C Scalp Scrub), který umí nejen čistit, ale také osvěžit, zklidnit a podpořit krevní oběh.
Pozor na vlhké prostředí
Máte ve zvyku uléhat s mokrými vlasy do peřin? Raději si vždy vyhraďte čas na fénování, jinak vytváříte ideální prostředí pro kvasinky a bakterie. „Při foukání se zaměřte na kořínky a přechod mezi vlasy a pokožkou – není nutné horko, stačí střední teplota a dobrý rozptyl vzduchu,” vysvětluje kadeřník správnou techniku.
Jídelníček na růst vlasů
Ilustrační obrázek vitamínů na vlasy
Heslo „jste to, co jíte” platí i pro vlasy. Vyvážená strava se navíc odrazí nejen na nich, ale na kondici vašeho těla celkově. Jak na to? „Omezte přemíru jednoduchých cukrů a ultrazpracovaných potravin,” radí Filip Štancl. Důležitý je dostatek bílkovin a zařadit můžete i potraviny obsahující minerály a vitamíny na růst vlasů, jako jsou vitamíny skupiny B, D, železo nebo zinek.
Rozlučka s konečky
Pravidelným zastřihováním konečků sice růst vlasů přímo nepodpoříte, ale k delším a zdravěji vypadajícím vlasům tím přispějete. Pokud je totiž necháte nezastřižené, hrozí jejich lámání a třepení, a poškození se může rozšířit i do zdravé části vlasů.
Babské rady na růst vlasů
Pokud vám nevadí trochu experimentovat, existují i další způsoby, jak podpořit růst vlasů. Nejde sice o vědecky ověřené metody, ale kdo říká, že nemohou fungovat?
- Maska z vajec: Potenciální výživu vlasovým folikulům mohou zajistit vajíčka. Rozmíchejte v misce dvě až tři vejce (podle délky vlasů), přidat můžete i olivový nebo kokosový olej či med. Naneste na vlasy od kořínků ke konečkům a nechte působit alespoň 20 minut. Poté smyjte, ale pozor – pouze studenou nebo vlažnou vodou, ať se vajíčka nezačnou vařit.
- Olejové zábaly: Sáhněte po kokosovém nebo rozmarýnovém oleji (ten však vždy zkombinujte ještě s jiným nosným olejem) a vmasírujte do pokožky hlavy. Nechte pár hodin působit a smyjte šamponem.
- Šťáva z cibule: Jestli po ruce nemáte vlasové tonikum, můžete ho zkusit nahradit (alespoň dočasně) šťávou z cibule. Je bohatá na síru a podporuje krevní oběh a posiluje folikuly. Cibule stačí rozmixovat, vymačkat z nich šťávu, nanést na pokožku hlavy a vlasy a po nejméně 15 minutách smýt.
Rychlost růstu vlasů můžete podpořit celou řadou způsobů, ale všechny mají jedno společné: vyžadují trpělivost. Držíme palce!
Zdroje: The Trichological Society - Nutrition and hair health